胸部保养技术学习小编分享哺乳时期的新妈妈胸部保养五原则

2018-11-20  来自: 河南清百颜化妆品有限公司 浏览次数:24

 今天,胸部保养技术学习小编为大家分享哺乳时期的新妈妈胸部保养五原则。

     一、产前产后都要选择合适文胸


  无论是在孕期还是哺乳期,坚持佩戴合适的胸罩都是必要的,它能有效预防乳房下垂。


  怀孕3个月时乳房约比孕前增加2/3个罩杯,此时不能再穿原来的胸罩,选择新文胸时注意罩杯应比孕前大些或者更有弹性些。


  怀孕7个月时乳房的乳腺组织逐渐发育到樶完整,此时樶好去买个哺乳胸罩,里面附有能换洗的垫子,可以吸净渗漏出来的乳汁。


  胸部保养技术学习小编提醒,不要因为贪图方便,就在哺乳期间不带胸罩,哺乳期乳房肥大,受重力的作用容易下垂。可以选择一些合适的棉质胸罩,用胸罩能起到1定的固定、托起的作用,从而防止乳房发生下垂。


  二、经常给乳晕做护理


  怀孕期间,随着体内黄ti酮的增加,乳晕颜色会变暗。因此,在孕期要对乳晕适当做一些护理,可使用杏仁粉,加水轻轻按摩乳晕去除角质,随后再用水冲并加以按摩,可使乳晕部分的表皮变得薄一些,颜色就会相应浅点。


  也可以使用乳晕霜,它含有一些美白成分,使用起来会有些效果,也没有什么副作用。如果坚持做适当的乳房护理,随着时间的流逝,乳晕自然会逐渐变淡。


  三、喂奶方式要正确


  为了减少孩子的吸对母亲乳房造成的牵扯,在哺乳时,1定要将ru头和乳晕的大部分都放到婴儿的口中,这样宝宝也比较容易吃饱。


  在结束哺乳时,不要从宝宝口中硬拽出ru头,可能会伤害到ru头。而应该用食指轻轻点一下宝宝的下巴,让宝宝自然地吐出ru头。


  胸部保养技术学习小编提醒,哺乳时,应左右两侧交替喂奶,避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。


  在哺乳结束后,可以再挤出少许乳汁涂抹在ru头上,这样对ru头有滋润保护的作用,可以防ru头皲裂。


  四、日常多摄取能丰ru的食品


  木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。


  黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。


  橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维生素C的食物,可以防止胸部变形。


  芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物,有助于胸部发育。


  椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物,都有利激素的分泌。


  牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物,亦有助于激素的合成。


  牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同时炖,吃后有丰胸的作用。


  五、坚持喂奶的同时进行美胸运动


  床上俯卧撑:身体平直俯卧床上,双手撑起身体,收腹挺胸,双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧,但身体不能着床。每天做几个,可逐渐增加。


  地板丰胸运动:平躺仰卧于地板,双膝自然弯曲,双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上,抓起哑铃,双手展开平放于地,手心向上。举起哑铃于前胸正上方,坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃,也不必立即买一套,可以用装满水的矿泉水瓶代替。

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